Giảm cân có thể tăng chiều cao hay không?

Giảm cân có thể tăng chiều cao hay không là thắc mắc của rất nhiều người có thân hình không được cao ráo, mà lại còn sở hữu một thân hình hơi béo, làm cho lùn trông càng lùn thêm. Dinh dưỡng đóng vai trò quyết định trong việc giảm cân và tăng chiều cao của người mập. Bạn hoàn toàn có thể lên thực đơn giảm cân cho mình. Ăn gì và không phải ăn gì sẽ do bạn quyết định. Bởi thế cần bạn hãy thật sự sáng suốt lúc lựa chọn thực phẩm nhé.

Ăn gì để giảm cân và tăng chiều cao

Có 1 số thực phẩm hiện có thể giúp vừa giảm cân vừa tăng chiều cao, tiêu biểu là thức ăn giàu canxi như: tôm, cua, cá, rau xanh, sữa, đậu nành. Ngoài lượng canxi dồi dào, chúng còn cung cấp cho cơ thể rất nhiều dưỡng chất khác như đạm, protein và vô số vitamin… Đây đều là các dưỡng chất quan trọng đối với giai đoạn phát triển của xương.

Giảm cân có thể tăng chiều cao hay không

Vừa giảm cân và tăng chiều cao

Song song đó, thịt, rau, cá, trứng sữa…cũng nên có trong thực đơn giảm cân và tăng chiều cao bởi nó có thể giúp cho người béo phì giảm cân nhanh chóng. Rau xanh cung ứng chất xơ giúp tạo cảm giác mau no, thúc đẩy hệ tiêu hóa khiến cho việc hấp thụ tốt, đồng thời, khiến bạn ăn ít đi. Thịt, cá, trứng giàu đạm bạn chỉ cần ăn 1 khẩu phần nhỏ là bạn đã sở hữu đủ năng lượng cho những hoạt động trong ngày.

Muốn giảm cân và tăng chiều cao không nên ăn gì?

Người mập muốn giảm cân và tăng chiều cao cũng nên hạn chế hấp thụ một số đồ ăn, thức uống sau đây:

– Mỡ và da động vật, thức ăn được chế biến theo cách chiên, xào

– Thực phẩm giàu tinh bột

– Đồ ăn sẵn, kem, bánh ngọt, trái cây tẩm đường sấy khô

– Đường và bánh ngọt

– Nước ngọt, nước có ga, rượu, bia, cà phê

Toàn bộ các mẫu đồ uống trên đều chẳng hề giúp bạn giảm cân thành công và ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình Tăng chiều cao. Chúng chứa đựng quá nhiều dầu mỡ và các chất gây hại cho sức khỏe sẽ ảnh hưởng tới mục tiêu giảm cân và tăng chiều cao của bạn.

cách giảm cân và tăng chiều cao nhanh chóng

Chế độ tập luyện giúp giảm cân và tăng chiều cao nhanh chóng

Tập thể dục rất có lợi cho sức khỏe và cân nặng, nhất là những người đang muốn giảm cân. Những bài tập giảm cân hiệu quả, cường độ tập luyện và thời gian tập luyện vừa sức sẽ giúp người béo đốt cháy được lượng calo khá. Những mô mỡ thừa cũng nhanh chóng biến mất. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và thư thái hơn rất nhiều.

Không những thế, tập thể dục đều đặn 30-45 phút mỗi ngày sẽ giúp xương và cơ vững mạnh hơn. Điều này đồng nghĩa bạn sẽ tăng trưởng chiều cao của mình nhanh hơn. Những môn thể thao khuyến khích bạn nên tập luyện đều đặn là bóng đá, bóng rổ, bơi, nhảy dây…

giảm cân và tăng chiều cao nhanh chóng

Tập thể thao giúp giảm cân và tăng chiều cao nhanh chóng

Ngoài ra, nếu muốn tăng chiều cao và giảm cân, bạn cũng phải có 1 chế độ ăn uống và nghỉ ngơi điều độ. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi này để hormon phát triển (Growth hormone, viết tắt GH, hormon để tăng trưởng thêm chiều cao) sản sinh ra rộng rãi nhất.

Bạn có thể dùng bổ sung thêm thực phẩm chức năng tăng chiều cao NUBEST TALL để hỗ trợ cho việc phát triển chiều cao nhanh chóng hơn.